SEMI DI SESAMO

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I semi di sesamo sono ricchi di proteine, grassi insaturi, minerali e vitamine, e possono essere consumati sia crudi che tostati. Sono una scelta sana ed equilibrata per vegani, vegetariani e persone che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati. Sono uno degli alimenti più ricchi di calcio. Sono anche ricchi di magnesio e ferro, due minerali essenziali per la salute delle ossa. Sono ricchi anche di vitamine, come la vitamina B, la vitamina E e la vitamina D, che sono importanti per la salute della pelle, dei capelli e delle unghie. Inoltre, contengono una sostanza chiamata carnitina, che aiuta a bruciare i grassi a scopo energetico. Possono essere utilizzati per aggiungere un sapore di nocciola a insalate, minestre, yogurt e prodotti da forno. Possono essere utilizzati in aggiunta a cereali, muesli, snack e insalate. Possono essere utilizzati come condimento per piatti di carne, pesce e verdure. Possono essere utilizzati anche per preparare salse, marinate e condimenti. Possono anche essere aggiunti a frullati, smoothies e bevande e anche come ingrediente principale per preparare pane, cracker e biscotti.Valori nutrizionali medi per 100 g di prodottoEnergia (kJ/kcal) 2398,58 / 573Grassi (g) 49,67di cui saturi (g) 6,96Carboidrati (g) 23,45di cui zuccheri (g) 0,3Fibre (g) 11,8Proteine (g) 17,73Sale (g) 0,01

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